Viele Senioren stoßen auf Hindernisse, wenn es darum geht, ein aktives soziales Leben aufrechtzuerhalten, das nachweislich Vorteile in allen Bereichen des Wohlbefindens einer Person hat. Der Verlust des Ehepartners, körperliche Beschwerden, Mobilitätsprobleme, kognitiver Verfall oder der Mangel an Familie in der Nähe kann zu Isolation und einem stetigen Rückgang der physischen, emotionalen und psychischen Gesundheit führen.
Wenn Sie Isolation bei sich selbst oder einem geliebten Menschen frühzeitig erkennen können, ist es leichter, diese Herausforderungen zu überwinden, bevor sie zur Gewohnheit werden.
Jeder Senior braucht Hilfe zur Aufrechterhaltung eines aktiven sozialen Lebens
Die erwiesenen Vorteile der Sozialisierung sind zahlreich und betreffen alle Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens:
Geringeres Risiko für Depressionen – ein aktives soziales Leben verringert die Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu erleben, die durch Einsamkeit und einen isolierten Lebensstil hervorgerufen wird.
Langlebigkeit – einige Studien deuten darauf hin, dass soziale Kontakte zu einem längeren und erfüllteren Leben führen können.
Verbesserte Fitness – wenn Sie sozial engagiert sind, bewegen Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit regelmäßig, was sich positiv auf das geistige, körperliche und kognitive Wohlbefinden auswirkt.
Geringere Ängste und Stress – Angst und Stress können durch Isolation verursacht werden, aber mit sozialen Beziehungen können Sie eine Perspektive gewinnen und bessere Bewältigungsstrategien entwickeln.
Folgende bewährte kognitive Vorteile ergeben sich
Wenn Sie konsequent positive soziale Interaktionen pflegen und sich daran beteiligen, bleibt Ihr Verstand eher scharf, weil er intellektuell engagiert ist.
Ein kognitiver Verfall kann durch soziales Engagement und die Anregung geistiger Aktivitäten wie Spiele, Puzzles oder Problemlösungsaufgaben verhindert werden, was auch Ihr Risiko, an Demenz zu erkranken, im Vergleich zu Menschen, die isoliert sind und nur selten Kontakt zu anderen Menschen haben, halbieren kann.
Checkliste zur Förderung eines sinnvollen sozialen Engagements
Pflegen Sie die sozialen Aktivitäten und Beziehungen, die Ihnen am meisten Spaß machen.
Wenn Sie sich einsam fühlen, wenden Sie sich an Ihre Gemeinde, um sich mit anderen auszutauschen – Glaubensführer, Hotlines und Seniorenzentren bieten sinnvolle Gelegenheiten, neue Kontakte zu knüpfen.
Bitten Sie um Hilfe – Transport, Mobilität und räumliche Abgeschiedenheit können wie unüberwindbare Hindernisse erscheinen, doch es gibt Organisationen und Einzelpersonen, die bereit sind, Senioren zu helfen.
Halten Sie einen Kreis von Freunden, Familie und Nachbarn aufrecht, mit denen Sie Ideen, Gedanken und gegenseitige Unterstützung austauschen können. Der tägliche Kontakt mit Menschen ist wesentlich, um Gefühle der Isolation abzuwehren, die wiederum dazu führen können, dass man sich noch weiter zurückzieht.
Bleiben Sie mit Ihrer Familie und Ihren Angehörigen in Kontakt – nehmen Sie mindestens einmal pro Woche persönlich, telefonisch oder per E-Mail Kontakt auf, um Neuigkeiten und humorvolle Anekdoten auszutauschen oder einfach nur darüber zu plaudern, was in ihrem (und Ihrem) Leben geschieht.
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